Mein Angebot richtet sich an diejenigen Menschen, die gerne Yoga erlernen wollen, aber keine Lust, oder auch keine Zeit, haben, in eine Yogaschule, oder ein Fitnessstudio mit entsprechenden Kursen, zu gehen, sonder lieber zuhause lernen wollen. Alles was Sie für den Unterricht zuhause brauchen, sind ein paar Quadratmeter Platz für 2 Yogamatten. Ideal wäre ein eigener Raum, den man mit entsprechenden Accessoires (Bildern, Lampen, etc.) dekorativ in einen stimmungsvollen Yogaraum verwandeln könnte. Über so einen Raum verfügen natürlich die wenigsten Menschen, aber wie gesagt, es genügen auch ein paar Quadratmeter im Wohnzimmer.
Der persönliche 1on1 Unterricht ermöglicht das Erlernen des Yoga in genauer Ausführung, wie es im Gruppenunterricht niemals möglich ist. Sie erhalten bei jeder Übung exakte Hilfestellung und ich kann genau auf Ihre Bedürfnisse eingehen.
Grundsätzlich kann jeder Yoga erlernen und üben. Je nach Alter, Konstitution, Beweglichkeit oder evtl. Krankheiten werden wir eine entsprechende Asanareihe ausarbeiten und einüben. Für jede Asana gibt es unzählige Variationen von sehr sanft bis sehr anspruchsvoll. „Für die Wirkung einer Stellung ist es nicht wichtig, wie weit Du hineinkommst- entscheidend ist das Bewusstsein, mit dem Du hineingehst.“
Idealerweise finden wir einen festen Termin, einmal in der Woche, für den Unterricht. Dem Anfänger empfehle ich 10 Unterrichtsstunden zu nehmen. In diesen 10 Stunden erlernen Sie den Sonnengruß (das ist eine Asanareihe zum Aufwärmen) und nach und nach etwa 15 – 20 weitere Stellungen, die Sie dann selbstständig üben können, weiterhin verschiedene Entspannungstechniken. Wenn Sie Gefallen gefunden haben am persönlichen Unterricht, können Sie weitere Unterrichtsblöcke à 10 Stunden buchen oder auch unregelmäßig einzelne Stunden- ganz nach Ihrem Bedarf.
Darüber hinaus übt man Yoga am besten jeden Tag, aber auch zweimal die Woche geübt, zeigen sich die Wirkungen sehr deutlich.
Eine Unterrichtseinheit dauert bei mir 90 Minuten, ist aber auch, falls Ihre Zeit knapp bemessen ist, auf 60 Minuten verkürzbar. Darunter ist es allerdings für eine Lehreinheit nicht mehr sinnvoll.
Für Ihr eigenes Üben sollten Sie sich wenigstens 30 Minuten Zeit nehmen.
Für einen Unterrichtsblock à 10 Stunden ist es sinnvoll einen regelmäßigen Termin in der Woche zu haben. Eine feste Zeit, die dem Yoga gehört. Sollte das nicht möglich sein, können wir aber auch von Woche zu Woche einen Termin ausmachen.
Für Ihr eigenes Üben gibt es natürlich traditionelle Ratschläge, wie zum Beispiel morgens, gleich nach dem Aufstehen, oder spät am Abend. Ich empfehle, dann zu üben, wenn es Ihnen Spaß macht. Vor dem Yoga sollte allerdings mindestens zwei Stunden nichts gegessen werden!